Presentationer
Petri Eriksson
Huvudtränare
Jag började som hjälptränare på BK Örnen hösten 2005. Tog ansvaret som matchtränare 2006 och hade samtidigt aktiv roll i BK Örnens utvecklingsgrupp under 5 års tid. Uppgiften i utvecklingsgruppen var att utveckla nybörjare att kunna ta sig till matchruppen.
Första tävling som jag deltog med mina egna boxare var Maj Box Cup 2008 i Stockholm. Jag deltog med 5 boxare som alla vann guld i turneringen och vi fick pris för bästa klubb. Första stora tävling som jag deltog med egna boxare var SM 2009 där jag deltog med en boxare som vann guld.
Träningsplanen då var tre veckors blockträning. Det handlade mest att ha varierande belastning med lätt, mellan och hård vecka. 2010 kom mina boxare in i svenska boxningslandslaget och jag insåg att jag behövde betydligt bredare träningsplan för att kunna följa med i utvecklingen. Från och med 2010 applicerade jag träninsplanen som SOK använde som plattform och utvecklade den vidare till pulsbaserad träninsplan där intensitet och volym var kontrollerad och jag skapade ett – till fyra års träningsplan.
Mer specifikt skulle jag säga att jag använder polariserd träningsplan med 80/20 princip. Dvs att låg och mellanhög intensitet ska dominera och högintensiv träning ska vara betydligt mindre del av volymen och på så vis ge återhämtning större fokus.
Min långsiktiga vision är att kunna applicera den träningslära som jag tillämpat med mina boxare som har uppnått hög internationell nivå med ett flertal mästerskapsmedaljer i flera olika viktklasser.
Jag har många års vana av omfattande träningsplanering med allt från styrketräning, fysträning som utvärderas och följs upp med tester och målsättningar. Jag använder kost och mental träning som en del i min träningsplan. Min träningslära är i ständig utveckling för att vara i framkant internationellt och jag söker ständigt nya metoder och vidareutvecklar träningen.
Under mina snart 20 år som tränare har jag knutit kontakt med resurspersoner och jag har utanför landslagets regi varit på träningsläger internationellt och skapat ett nätverk med de nordiska länderna samt med toppnationer som Frankrike och Kazakstan.
Min förmåga att leda och lösa problem uppmärksammades redan under min militärtjänstgöring. Jag utbildades som reservofficer och kom ut som plutonledare och fänrik.
Jag har drivit eget företag 15 år med upp till 20 anställda och att projektleda är en del av min vardag. Jag ser mig själv som en naturlig ledare som har samarbetsförmåga, är resultatinriktad och beredd att anta nya idéer och räds inte utmaningar. För att nå de målsättningar som sätts upp är jag van vid att arbeta okonventionellt.
Jag har en hemsida där det går att läsa mer specifikt om min träningslära.
Coachpetri.com
Meriter
INOM BK-ÖRNEN, ÅR 2009-2012 HELENA FALK
Träningsplanering, inför OS i London, år 2012
Uppföljning av ovanstående.
Europa Mästerskap brons, år 2009, 2011.
Nordiskt Mästerskap, guld år 2009, 2012 S
Svenskt Mästerskap, guld år 2009, 2011
INOM BK-ÖRNEN, ÅR 2012-2018/2019 LISE SANDEBJER
Träningsplanering, inför OS i Tokyo, år 2020
Uppföljning av ovanstående
Europa Mästerskap silver, år 2016
Europa Unionens Mästerskap silver, år 2017
Nordiskt Mästerskap, guld år 2015, 2017
Svenskt Mästerskap, guld år 2017
Svenska boxninsförbundet landslag utvecklignsansvarig 2018
Tränare för BK-Örnens tävlingsboxare år 2008-pågående.
Huvudtränare BK Örnen 2019 pågående.
Kassör i BK-Örnen, år 2015-pågående.
Ordförande i BK-Örnen, år 2017-2018
AIBA 1 star-utbilding, år 2017
Utveckling av pulsträning, år 2011- pågående.
Reservofficer, finska armén, år 1985-86
EGEN FÖRETAGAGARE, ÅR 2007-2019
Planering av projekt
Ekonomiska förutsättningar-budgetering av projekt
Personalplanering inom projekt
Arbetsledning och genomförande av projekt
EUM SILVER 2017
EM SILVER 2016
EM BRONS 2009, 2011
NM GULD 2010, 2011, 2015, 2017
M SILVER 2012,2015
SM GULD 2009, 2010, 2011,2017
SM SILVER 2010, 2011, 2013
SM BRONS 2010, 2011, 2015
NBSM GULD 2009, 2010, 2011,2015
JSM GULD 2014
Norska Mästarskapen GULD 2014
#8 VM KAZASTAN
Lise Sandebjer
Huvudtränare
Jag kom till BK örnen och ville bli bäst och kunde lägga 10-12 pass / vecka, vilket jag sedan gjorde i 8 års tid. 2011, 27 år gammal började jag tävla och hann med cirka ett decennium av målmedveten satsning tillsammans med Petri Eriksson.
Genomsnitt hade jag cirka 900 timmar träning per år med regelbunden testning och uppföljning. Samtidigt tog jag socionomexamen och arbetade vid sidan av fram till jag andra halvan av 2015 med hjälp av Petri Eriksson och BK Örnen inledde en heltidssatsning.
För en ålder av 27 år var det ovanligt att på cirka 3-4 år ta sig till världseliten där jag bland annat 2016 tog EM-silver och deltog på mängder av internationella träningsläger och internationella tävlingar.
2018/2019 avslutade vi vår satsning då det inte fanns varken ekonomiska medel eller möjligheter att träna för att kunna tävla med världseliten.
Sedan jag avslutat min karriär som elitidrottare har jag arbetat som socionom inom socialtjänsten och har börjat landa och växa i rollen som tränare
Jag har under de senaste två åren varit huvudansvarig för BK Örnens ungdomsgrupp som har vuxit. Jag tilldelades 2023 Stockholm stads idrottsledarstipendium för föreningens arbete med ungdomsverksamhet.
Jag kommer fortsatt satsa på BK örnens ungdomsverksamhet, våra barn är det mest värdefulla vi har. Vi ska även utöka den verksamheten med en riktad satsning för att ge unga tjejer möjlighet att bekanta sig med en sport som har gett mig själv så mycket.
Att börja med boxning gav mig självkänsla och självförtroende. Framför allt lärde jag mig stå upp för mig själv och andra för boxning är en mental krävande sport.
Träningen som boxningen krävde under min tid och som förstärktes av mina år som elitidrottare genererade en stark funktionell kropp snarare än att leva upp till ideal. Något jag vill dela med mig av till andra tjejer.
För mig är boxning en könsneutral sport, boxning är en individuell sport där man främst utmanar sig själv, samtidigt som man är delaktig i ett större sammanhang.
Med det vill jag fortsätta skapa och utöka BK Örnen som en plats där gammal som ung kan vara del av en samhörighet och där boxning har en social roll där jag vill ge alla möjlighet att leva ut drömmar och mål.
Utbildad vid Ersta Högskola socionomprogrammet och examinerad 2015. Bland annat fem års arbete inom socialtjänsten.
Meriter i urval
Internationella meriter
VM- 8:a, 48 kg, 2016.
EM- silver, 48 kg, 2016.
EUM –silver 51 kg, 2017
NM- GULD, 48 kg, 2015, 2017
Nationella meriter:
SM- GUL, 51 kg, 2017.
SM-SILVER, 51 kg, 2013.
Svenska boxningsförbundets utmärkelse:
Bästa damsenior 2016 samt 2017.
Bästa testresultat genom tiderna SOK fysprofil.
BK örnens mest meriterade boxare genom tiderna.